Tips Tubuh Sihat & Segar Sepanjang Hari

1. Bangun pagi tanpa situasi kelam kabut atau terburu-buru

2. Buat senaman ringan sekurang-kurangnya lima minit sebelum mandi untuk melancarkan peredaran darah

3. Elak air yg terlampau dingin kerana ia boleh melemahkan sendi. Anda juga tidak digalakakn mandi pada waktu tgh malam

4. Jgn tinggalkan sarapan, sekurang-kurangnya jamahlah dua keping roti dengan segelas susu atau oren

5. Lupakan makanan ringan walaupun ianya menyeronokkan. Gantikan dgn buaha-buahan segar sebagai peneman

6. Luang masa utk bersenam. Tidak perlu ke padang, didalam bilik pun sudah memadai utk bersenamrobik atau melakukan regangan ringan.

2 thoughts on “Tips Tubuh Sihat & Segar Sepanjang Hari

Tinggalkan Jawapan

Masukkan butiran anda dibawah atau klik ikon untuk log masuk akaun:

WordPress.com Logo

Anda sedang menulis komen melalui akaun WordPress.com anda. Log Out / Tukar )

Twitter picture

Anda sedang menulis komen melalui akaun Twitter anda. Log Out / Tukar )

Facebook photo

Anda sedang menulis komen melalui akaun Facebook anda. Log Out / Tukar )

Google+ photo

Anda sedang menulis komen melalui akaun Google+ anda. Log Out / Tukar )

Connecting to %s